Il functional training, o allenamento funzionale, è un modello di allenamento che sta prendendo sempre più piede nelle palestre, ma anche nella preparazione atletica di sportivi professionisti e in ambito riabilitativo.
È un allenamento che interessa il corpo a 360°, con esercizi multiarticolari svolti su tutti gli assi e i piani dello spazio, e che si può adattare a tutti, dalla persona molto sportiva a chi è più sedentario.
Il functional fitness propone un lavoro a corpo libero o con piccoli attrezzi e aiuta a migliorare l’interazione con l’ambiente, sviluppando contemporaneamente:
